Edição 140 - Mai/2005

Benefícios do Yoga durante a gravidez

O Yoga, que ensina o corpo e a mente a viverem em harmonia e em equilíbrio interior, traz inúmeros benefícios durante a gravidez, afirma a psicóloga e professora de Yoga, Mirella Duarte, que viveu a experiência durante a gestação de sua filha Laura, que hoje tem um ano e oito meses. O sistema milenar originário da Índia proporciona à mulher maior percepção de si mesma e do desenvolvimento do bebê. "Com os exercícios, estimula-se o relacionamento entre a mãe e a criança desde a vida intra-uterina", afirma Mirella, que atende no Mukti Consultório de Saúde Postural e Bem-estar, de São Paulo.

Ela explica que as aulas podem começar no primeiro mês de gestação e devem se adaptar às necessidades individuais e às fases da gravidez. Os exercícios de alongamento, respiração, relaxamento e meditação mexem no corpo como um todo, promovendo maior saúde para mãe e feto, além de facilitar o parto e a recuperação após o nascimento.

No Mukti, a gestante passa por uma avaliação inicial, para levantamento do seu histórico de saúde e coleta de informações sobre modo de vida, doenças, prática de atividade física, entre outros aspectos da gravidez. A gestante recebe informações sobre como melhorar sua postura, já que o peso do corpo muda totalmente. Andar, sentar, respirar e até mesmo falar ganham uma nova dimensão durante este período. "Um trabalho sério de Yoga deve incluir a realização de exercícios que atuam no diafragma, por exemplo, principal músculo respiratório, e na musculatura do períneo, região bastante afetada pelo peso do útero e pelo parto. Ao mesmo tempo, deve-se estimular a meditação para melhorar o estresse físico e emocional", ressalta Mirella.

O programa prevê exercícios específicos a cada trimestre da gestação. No primeiro, a mulher ainda está se adaptando e aceitando as mudanças em sua vida. Nesta fase, são feitos trabalhos leves, relaxamento, respiração e estímulo à autoconfiança. No segundo trimestre é possível um trabalho mais intenso. É feita uma reavaliação postural, com elaboração de série de exercícios, de acordo com a necessidade e as possibilidades da gestante. Em caso de pressão alta, são indicadas posições que ajudam o controle. Já no terceiro trimestre tem início uma preparação mais direta para o parto. Queixas de enjôo, falta de ar, câimbras, insônia, cansaço, prisão de ventre e ansiedade recebem exercícios específicos. A Mukti funciona na Rua José Ramon Urtiza, 890, cj. 6, no Morumbi, em São Paulo, telefone (0**11) 3501.7781.

Unilever lança a linha de desodorantes antitranspirantes Dove Silk, em roll-on e aerosol, com fórmula combinando puros extratos e uma nova e agradável fragrância para deixar as axilas macias como a seda durante todo o dia. Além de cuidar da pele, os desodorantes apresentam alta eficácia no controle da transpiração e do odor, e não contém álcool, o que permite o uso após a depilação. A formulação dos produtos contêm 1/4 de creme hidratante e extratos de seda hidrolisada (roll-on) e seda em pó (aerosol).

Today.Tomorrow.Always, da Avon, recebeu o Fifi Award, o Oscar da perfumaria mundial, na categoria Marca Privada/Venda Direta. A fragrância foi uma das campeãs no evento realizado no Hammerstein Ballroom, em Nova Iorque, concorrendo com marcas consagradas da perfumaria internacional. No Brasil, a propaganda do perfume está sendo veiculada com a atriz Salma Hayek.